Foodee Project

CrossFit på 100 ord

Spis kjøtt og grønnsaker, nøtter og frø, noe frukt, lite stivelse og ingenting sukker. Inntaket av mat skal være oppbyggende og støtte opp om treningen, men ikke kroppsfett. Tren funksjonelle basisøvelser: markløft, frivending, knebøy, presser, støt og rykk. Lær deg basis turnøvelser: pull-ups, dips, tauklatring, armhevninger, sit-ups, håndstående armhevning, piruetter, salto, splitt og statiske hold. Sykle, løp, svøm og ro osv. Hardt og raskt. Bland elementene, kondisjon, vektløfting og turnøvelser fem til seks dager i uken med så stor variasjon og kreativitet som mulig. Rutine er fienden. Hold treningene korte og intensive. Lær deg å mestre nye idretter og aktiviteter.

Arkivet

Vi har vært så heldig å få et nytt gjesteinnlegg på bloggen, og denne gangen fra ei jente som nettopp startet med CrossFit og det på onramp kurs på CrossFit Oslo. Klikk deg inn for å få et morsomt og underholdene innblikk i hvordan ei jente på 30 år opplever det å starte med CrossFit på onramp kurs! Du kommer til å kose deg ;)

Read More

CrossFit Senteret Åsane er den 3. boxen i Bergen, men også den største. Klikk deg inn for å se litt mer info om denne boksen som åpnet i desember 2011 og dermed er en av de nyeste boksene i landet! Vi liker å se miljøet vokse og gleder oss til å se utviklingen på CFSÅ fremover =)
 

Read More

Movestab? Jupp, movement and stability. Både bevegelighet og stabilitet er viktige egenskaper for oss mennesker, og CrossFit setter høye krav til begge disse egenskapene. På CrossFit Oslo har vi en “mobility” time. Tenkte jeg kunne legge ut timen vi har kjørt de siste 3 uken, slik at dere kan få litt inspirasjon.

Read More

Ønsker du å kalle deg Fittest on Earth ™? Da bør du være klar 1 februar, for da braker årets Crossfit Games sesong i gang. For noen dager siden ble beta siden lagt ut og den kan du besøke ved å trykke her.

Read More

Det er på tiden vi får vår egen norske benchmark WOD! Tom Vestvik foreslo på facebook pagen vår at vi burde få satt sammen en “Norsk WOD”, gjerne noe som krevde minimalt med utstyr og som kunne sammenlignes med noe gutta og jentene som levde for 1000 år siden i dette landet kunne ha fått til. Det hørtes jo naturlig nok ut som en kjempeidé og vi vil gjerne få dette til! Denne posten kommer med noen forslag, men vi håper på en del input fra DERE (CF communitiet i Norge) på hva dere mener burde være med i en slik WOD =)
 

Read More

Vi har hatt god respons på gjesteinnlegg her på bloggen og er interesserte i flere poster fra dere der ute. Dersom noen sitter på noe informasjon dere ønsker å dele, så er det bare å sende oss en mail eller ta kontakt på Facebook, så kan vi spre informasjonen – det gjør vi i dag!

Read More